Jaka jest zawartość kalorii w omlecie z 4 jaj i mleka, jak ugotować to danie, wszystko to jest
bardzo interesujące dla tych, którzy prowadzą zdrowy tryb życia, monitorują swoje zdrowie i
sylwetkę. Postaramy się więc odpowiedzieć na te pytania w następnym artykule.

Więc:

Ile kalorii zawiera omlet z 4 jajek i mleka?

A oto ile:

Zawartość kalorii w omlecie z 4 jaj i mleka na 100 gramów wynosi:

161 kcal

Białka, tłuszcze i węglowodany (BJU) w gr. na 100 gramów:

Białka — 8,8

Tłuszcze — 12,6

Węglowodany — 1,9

Jeśli jest przygotowany według tego przepisu:

Produkty:

• Jajka — 4 szt. — (314 kcal)
• Mleko 2,5% — 100 ml. — (52 kcal)
• Masło — 20 g. — (150 kcal)
• Sól dla smaku

Jak gotować:

• Jajka rozbić, wlać do miski, dodać mleko, ubić widelcem, posolić.
• Na patelni na średnim ogniu roztopić masło, wlać ubitą masę, przykryć i gotować 5-7 minut do
  ugotowania.

Zawartość kalorii w całej porcji omletu przygotowanego według tego przepisu:

515 kcal

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!