Фисташковое мороженое: калорийность и польза

Фисташковое мороженое – изысканный десерт с нежным ореховым вкусом. Оно популярно среди любителей сладкого, но многих интересует его калорийность и влияние на организм. Давайте разберемся, сколько калорий содержит этот десерт и можно ли включать его в рацион.

Калорийность фисташкового мороженого:

Калорийность фисташкового мороженого зависит от рецептуры, содержания сахара и жирности молочной основы.

В среднем:

• Классическое фисташковое мороженое (на сливках, с сахаром): около 200-250 килокалорий на 100 грамм.
• Легкий вариант (на молоке, с уменьшенным количеством сахара): примерно 150-180 килокалорий на 100 грамм.
• Домашний рецепт (без сахара, на растительном молоке): может содержать 130-160 килокалорий на 100 грамм.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

• Белки: 3-5 грамм
• Жиры: 10-15 грамм
• Углеводы: 20-25 грамм

Полезные свойства фисташкового мороженого:

Источники полезных жиров

Фисташки богаты ненасыщенными жирами, которые полезны для сердца и сосудов.

Белок и клетчатка

В составе фисташек есть растительный белок и клетчатка, поддерживающие работу кишечника.

Витамины и минералы

Фисташки содержат витамин B6, магний и калий, полезные для нервной системы и мышц.

Можно ли есть фисташковое мороженое при диете?

Если контролировать порции и выбирать менее калорийные варианты (например, без сахара), можно наслаждаться этим десертом без вреда для фигуры. Оптимальная порция – до 100 грамм.

Вывод:

Фисташковое мороженое – вкусный десерт, который при умеренном потреблении может быть частью сбалансированного питания. Оно богато полезными жирами, белком и минералами, но важно учитывать его калорийность и размер порции.