Чем полезны фрукты?
Яблоки:
Ученые считают, что нам требуется съедать в год около 60 кг яблок...
Груши:
В груше содержится значительное количество целебных веществ...
Сливы:
Кроме того, что сливы вкусные, они очень полезны для здоровья...
Черешня:
Входящие в ее состав вещества стимулируют функцию печени...
Абрикос:
Своеобразный мягкий вкус абрикосам придают сахара...
Гранат:
Гранат является целым витаминно-минеральным комплексом...
Клубника:
Клубника — «царица» наших дачных участков...
Вишня:
В состав ее ягод входят глюкоза, сахароза, пектин, витамины А, С, РР...
Арбуз:
Уникальность его состоит в высоком содержании витамина В9...
Виноград:
Издавна, виноград ценился благодаря своим полезным свойствам...
Малина:
Малина бывает садовая и лесная (дикорастущая)...
Брусника:
Из ее ягод можно приготовить полезное вкусное лакомство...
Чем полезны овощи?
Морковь
В народной медицине ее целебные свойства известны с давних пор...
Редис
Редис – это однолетние или двухлетнее растения из рода Редька...
Помидор
Культурным растением томат стал очень давно...
Капуста
Помимо прочих витаминов в капусте содержатся также витамины В1, В2, РР...
Редька
Редька – исключительно полезный овощ, обладающий большим количеством витаминов...
Горох
Горох полезен тем, кто ведёт активный образ жизни и занимается физической работой...
Баклажан
Благодаря солям калия баклажан благотворно влияет на работу сердечной мышцы...
Кабачки
Диетологи не преувеличивают, когда называют молодые кабачки лекарством...
Брокколи
Эта капуста полезна, прежде всего, количеством содержащихся в ней витаминов...
Тыква
Из минеральных элементов тыква больше всего накапливает калий, железо, кальций, фосфор...
Топинамбур
Важная особенность топинамбура – высокое содержание инулина (до 35 %!)...
Ревень
Ревень особенно полезен весной, когда организму не хватает витаминов...
Чем полезны орехи?
Грецкий орех
В его ядрах есть все необходимые для жизни и здоровья человека вещества...
Фундук
Эти орехи по питательности превосходят мясо и рыбу...
Арахис
Ядра орешков очень калорийны и обладают высокой питательной ценностью...
Фисташки
Эти орехи – средство, которое позволяет значительно отодвинуть старость...
Миндаль
Одна из ценностей миндаля – это группа витаминов класса В плюс витамины Е и РР...
Кокосовый орех
Кокосовый орех содержит витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В9), а также Е, С, Н...
Кедровый орех
Богат он ценными минеральными веществами и микроэлементами...
Бразильский орех
Этот орех богат линолевой кислотой, которая в организме не образуется...