Диетические свойства:

Какую имеет грудка индейки жареная калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Индейка является диетическим сортом мяса, поэтому ее полезные качества с успехом используются на благо больных и ослабленных людей. Если рассмотреть содержание в ней витаминов и минеральных компонентов, можно сделать вывод, что это – один из наиболее сбалансированных пищевых продуктов животного происхождения.

Способы приготовления мяса индюшки не отличаются от таковых для любого другого сорта мяса. Его тушат, запекают, варят, жарят, коптят и так далее. Необходимо отметить, что на 100 граммов мяса индюшки приходится, только лишь 5 грамм жира.

Белка в ней содержится достаточно много, приблизительно 20 граммов. Благодаря столь своеобразному соотношению требуемых нашему организму питательных веществ, количество калорий сравнительно невелико.

Сколько калорий в жареной грудке  индейки?

А вот сколько:

Готовим ее по такому рецепту:

Продукты:

• Грудка индейки — 400 г. — (780 ккал)
• Масло растительное — 3 ст.л. — (432 ккал)
• Соль, перец — по вкусу.

Как готовить:

• Мясо помыть, посушить бумажным полотенцем, нарезать на кусочки толщиной 6-7 мм.
• Разогреть на сковородке масло, выложить кусочки мяса, посолить и поперчить.
• Жарить с двух сторон до румяной корочки.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность жареной грудки индейки, на 100 грамм, составляет:

270 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 17,2

Жиры – 11,4

Углеводы – 0,0