Калорийность яблочного пюре
Диетические свойства:
Сколько калорий в яблочном пюре, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Пюре из яблок полезно тем, что они содержат различные органические кислоты, сахара, витамины А, В1, С, дубильные и пектиновые вещества и такие микроэлементы, как железо и медь. Богаты они также калием, кальцием и магнием. Употребление этих фруктов благотворно сказывается на пищеварении, особенно при пониженной кислотности желудочного сока.
Яблоки богаты флавоноидами, и содержащийся в их кожуре кверцетин способен снизить риск заболевания раком, является мощным антиоксидантом и помогает в лечении астмы и других заболеваний лёгких. Яблочная диета помогает при атеросклерозе и гипертонии.
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Калорийность яблочного пюре с сахаром, на 100 грамм, составляет:
76 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,3
Жиры – 0,3
Углеводы – 18,4
Если для приготовления были взяты такие продукты:
- Яблоки сладкие — 1 кг.
- Сахар — 150 г.
- Вода — 200 мл.
А:
Калорийность яблочного пюре без сахара, на 100 грамм, составляет:
39 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,3
Жиры – 0,3
Углеводы – 8,1
Если для приготовления были взяты такие продукты:
- Яблоки сладкие — 1 кг.
- Вода — 200 мл.
И еще:
Выбирайте плоды без вмятин и тёмных пятен, крепкие и твёрдые на ощупь. Покупая импортные яблоки с блестящей кожицей, имейте в виду, что их поверхность обработана специальным восковым покрытием с консервантами, поэтому кожуру с них лучше срезать.