Диетические свойства:

Сколько калорий в консервированном тунце в масле, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Уже не одно десятилетие медицина во всеуслышание заявляет, что эта рыба является природным лекарством, успешно борющемся с тромбофлебитом, холециститом и аритмией. Ее показано употреблять лицам с ослабленным иммунитетом, воспалительными заболеваниями и низким уровнем гемоглобина. Регулярное применение (раз в неделю) позволит сохранить сердце и кровеносную систему в здоровом состоянии.

Меланхоликам и людям, имеющим склонность к депрессивным состояниям, можно посоветовать лечиться не химическими препаратами, а натуральным продуктом — тунцом. Употребление морской рыбы спасет от негативных эмоций, поднимет настроение, ликвидирует напряжение и стресс. Кислоты Омега-3 улучшат кровоток, гормональный фон и иммунную систему. Вкусная терапия положительно скажется на психическом здоровье.

Омега-3 полиненасыщенные кислоты и калий, входящие в состав тунца, имеют свойство понижать артериальное давление. Калий расслабляет гладкую мускулатуру артериальных стенок, а омега-3 жиры подавляют хронические воспалительные процессы стенок артерий, делая их более чувствительными к воздействию местных факторов регуляции тонуса мускулатуры. Нельзя не сказать также, что тунец не только способствует снижению артериального давления (а также служит для профилактики развития гипертонической болезни), но и уменьшает веротность смертельно опасных сосудистых «катастроф» (инсульты и инфаркт миокарда).

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность тунца консервированного в масле, на 100 грамм, составляет:

190 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  на 100 грамм:

Белки — 27,1

Жиры – 9,0

Углеводы – 0,0

И еще:

Само собой разумеется, у этой рыбы имеются и недостатки. Несомненно, как и всякий другой продукт, тунец может приносить и пользу, и, к сожалению, вред, особенно в консервированном виде. Да и свежая рыба может нанести вред организму женщины во время беременности, в лактационный период, а также больным с дисфункцией почек.  Вред сводится к минимуму, если ежедневно употреблять рыбу в небольших количествах.