Диетические свойства:

Сколько калорий в наггетсах, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Наггетсы – название куриных или рыбных палочек или фигурных кусочков в панировке. Относятся к продуктам-полуфабрикатам. Приготовить их очень просто – достаточно разогреть сковородку или духовку. Некоторые готовятся и в микроволновой печи. Продукт, из которого делают качественные наггетсы — филе, но чаще всего производители используют совсем другие ингредиенты: фарш, соевый белок, куриную шкурку, целлюлозу и тому подобное.

Полезными для нашего здоровья можно назвать только домашние наггетсы. Когда хозяйка готовит это блюдо из натуральной курятины, использую панировочные сухари и с минимальным количеством растительного масла, то наггетсы будут иметь те же свойства, что и любое блюдо из курицы. Они содержат много белка, который необходим для построения новых клеток. Они питательны, низкокалорийны, несут в себе большое количество витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет. Польза магазинного продукта заключается только в экономии времени, когда у вас для приготовления блюда есть не более пары минут.

Сколько калорий в куриных наггетсах?

А вот сколько:

Калорийность наггетсов куриных домашних, на 100 грамм, составляет:

217 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 18,4

Жиры – 11,9

Углеводы – 7,8

Если они были приготовлена по такому рецепту:

Продукты:

• Филе куриное — 700 г. — (770 ккал)
• Яйца куриные — 2 шт. — (157 ккал)
• Сухари панировочные — 100 г. — (347 ккал)
• Масло подсолнечное 100 г. — (899 ккал)
• Соль, перец, паприка — по вкусу

Как готовить:

• Нарезаем куриное филе небольшими кусочками.
• В тарелке взбиваем вилочкой 2 яйца.
• В качестве панировки для курицы можно использовать готовую смесь, а можно смешать панировочные сухари, соль, перец и паприку.
• Разогреваем масло в сковородке.
• Обмакиваем кусочек курицы в яичной смеси.
• Затем в панировку и жарим до золотистой корочки.

И еще:

Злоупотребление такими наггетсами способно вызвать проблемы с пищеварением, лишним весом и функционированием сердечно-сосудистой системы.