Какую имеет калорийность овсяный кисель на воде, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в овсяном киселе на воде?

А вот сколько:

Калорийность овсяного киселя на воде, на 100 грамм, составляет:

62 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,7

Жиры – 1,0

Углеводы – 12,3

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Хлопья овсяные 300 гр.  после процеживания останется 200 — (732 ккал)
• Вода 1 л.
• Соль 1 щепотка
• Сахар-песок 1 ст.л. — (97 ккал)

Как готовить:

• Овсяные хлопья высыпаем в кастрюлю, заливаем водой и оставляем на сутки при комнатной температуре.
• За сутки должно начаться брожение.
• Замоченные хлопья процеживаем через ситечко, сами хлопья выбрасываем.
• Процеженную жидкость солим и добавляем сахар.
• Ставим жидкость на средний огонь и доводим до кипения, периодически помешивая.
• Как только кисель закипит, снимаем кастрюлю с огня и разливаем по чашкам.