Диетические свойства:

Сколько калорий в жареной скумбрии, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Последние исследования подтверждают связь между регулярным употреблением жирной рыбы и улучшением здоровья тех, кто страдает астмой. Поможет она также при артрозе, атеросклерозе, сниженном иммунитете и даже облегчит симптомы онкологических заболеваний. Особенно рекомендуют ее малышам, кормящим мамам и пожилым людям, хотя включать её в свой рацион следует всем без исключения.

Скумбрия – один из наиболее популярных видов рыбы в кулинарии. Её солят, коптят, жарят, запекают и тушат.

Содержащее малое количество костей мясо этой рыбы подходит для приготовления котлет.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность жареной скумбрии, на 100 грамм, составляет:

262 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 16,5

Жиры – 21,8

Углеводы – 0,0

Если для ее приготовления были использованы такие продукты:

Продукты:

• Рыба — 500 г. — (905 ккал)
• Масло растительное — 4 ст.л. — (576 ккал)

И еще:

Если растительное масло в процессе жарки перекалить, оно становится источником свободных радикалов, которые способны вызвать серьёзные заболевания. Кроме того, жареная рыба, как и любая жирная пища, не рекомендуется людям, соблюдающим диету.