Калорийность 1 шт хурмы

Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт хурмы, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

У хурмы достаточно низкий гликемический индекс, то есть, содержащиеся в ягоде сахара питают организм, но при этом не повышают уровень глюкозы в крови и не скапливаются в виде жировых отложений.  Ее употребление положительно влияет на лечение атеросклероза. Содержащиеся в ягоде провитамины благоприятно воздействуют на организм со злокачественными образованиями и при лечении лейкемии. Эти же вещества помогают восстановить нормальную деятельность головного мозга при энцефалитах и кровоизлияниях, успокоить чрезмерно возбужденную нервную систему, повысить работоспособность. Содержащийся в ней йод восполняет его недостаток в организме при нарушении работы щитовидной железы.

Если спелая хурма помогает в борьбе с запорами, то неспелые плоды приводят к обратному эффекту за счёт большого содержания в них танина, который склеивает частицы переваренной пищи между собой.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Так как вес одной хурмы, приблизительно, 250 грамм, то:

Калорийность 1 шт хурмы составляет:

132 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 1,2

Жиры – 0,0

Углеводы – 42,0

И еще:

Хранить хурму следует очень бережно, стараясь не повредить оболочку плодов. Лучше всего она хранится в замороженном виде (до 6 месяцев).