Калорийность 1 шт кураги

Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт кураги, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Курагу (сушеные абрикосы без косточек) называют ягодами долголетия из-за высокого содержания калия,  до 1,7 г на 100 г. Они полезны при отеках, кашле, заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы: гипертонии, стенокардии, после инфаркта миокарда.

Сушеные абрикосы содержат большое количество провитамина А – бета-каротина,  до 3,5 мг на 100 г., обладающего антиоксидантным действием. В абрикосах также сравнительно много витаминов В1, В2, РР, С, фосфора, железа. Значительное содержание в сухих абрикосах пищевых волокон (особенно растворимых: камеди, пектина) обеспечивает при их употреблении нормальную работу желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей, способствует профилактике запоров. Однако относительно большое количество простых сахаров, до  48 %  ограничивает включение их в рацион больных сахарным диабетом.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одной кураги обычной, приблизительно, 5 грамм, то:

Калорийность 1 шт кураги составляет:

11 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,26

Жиры – 0,0

Углеводы – 2,55

И еще:

На самом деле курагу в большинстве случаев при диабете употреблять разрешается, но в ограниченном количестве. Рекомендуется пройти консультацию у врача, чтобы он определил, можно ли употреблять сухофрукты в конкретном случае.