Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 столовой ложке оливкового масла, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Этот продукт богат олеиновой кислотой.  Она служит для расщепления холестерина, упрочняет стенки кровеносных сосудов, придает им эластичность. Кроме того, этот продукт уменьшает вероятность развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения. Линолевая кислота,  еще один важный компонент этого пищевого продукта, улучшает зрение и координацию движений, способствует скорому заживлению ран.

Своими полезными свойствами, это масло обязано своему витаминному составу, а точнее — витаминам К, Е, D, А, присутствующим в нем.

Эти витамины помогают делают прочнее костную ткань, оздоровляет клетки стенок кишечного тракта и мышц. А фенолы помогают сделать наш организм более устойчивым к различным инфекциям, тормозят процессы старения.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность 1 столовой ложки оливкового масла составляет:

153 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах:

Белки — 0,0

Жиры – 17,0

Углеводы – 0,0