Калорийность ириса
Диетические свойства:
Сколько калорий в ирисе, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Итак:
Конфеты «Ирис» наверняка знакомы многим из нас. Готовят их на основе патоки, сахара, сливочного масла, сгущенного молока. В состав этого лакомства входят ряд компонентов, полезных и необходимых для нашего с вами здоровья.
Растительное масло, входящее в состав ирисок, дает нам энергию для формирования новых клеток. Сгущенное молоко хорошо усваивается и содержит много аминокислот и жиров. Патока — еще один источник энергии и просто хорошего настроения.
Польза этих конфет определяется входящими в его состав ингредиентами. Так, например, меласса (черная патока) стимулирует метаболизм, содержит ряд полезных аминокислот, витамины РР, В1, В5, В6,а также химические элементы: марганец, натрий, калий, кальций, селен, железо, фосфор.
В состав этих конфет могут включать различные добавки, к примеру, орехи. Они также полезны для здоровья. Например, они способствуют умственной деятельности. Потому ириску с орехами можно брать «в помощники» перед экзаменами.
Сколько калорий в ирисе?
А вот сколько:
Калорийность ириса Кис-Кис, на 100 грамм, составляет:
416 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) ириса в гр. на 100 грамм:
Белки — 3,3
Жиры – 12,0
Углеводы – 77,0
А:
Калорийность ириса Золотой ключик, на 100 грамм, составляет:
395 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 3,3
Жиры – 7,6
Углеводы – 82,0
А вот:
Калорийность ириса молочного, на 100 грамм, составляет:
470 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 2,0
Жиры – 19,0
Углеводы – 72,0
И еще:
Если злоупотреблять ирисками (впрочем, как и любыми другими конфетами), то содержащиеся в них жиры и сахара могут принести вред. Избыток жиров и калорий может обернуться лишними килограммами и вызвать нарушение обменных процессов.