Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 куске батона, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Хлеб занимает особое место в нашем питании. Без него невозможно представить пищевой рацион, как здорового человека, так и тех, кто нуждается в диетическом питании. К тому же этот продукт обладает довольно редким для пищевых продуктов свойством: он никогда не надоедает, что позволяет включать его в рацион повседневно.

Хлеб – важный и наиболее доступный источник ценного растительного белка (наряду с картофелем, крупами, бобовыми), содержащего ряд незаменимых аминокислот (метионин, лизин). В пшеничных сортах белка содержится больше, чем в ржаном (соответственно 8,6 и 5,6 %). Особенно много в хлебе углеводов (в ржаном 40–43, пшеничном 42–52 %). Жиров в нем мало (от 0,6 до 2,9 %).

Хлеб – существенный источник витаминов группы В. Он служит повседневным поставщиком растительной клетчатки. Наконец, это источник необходимых организму минеральных веществ, а именно: калия, кальция, магния, натрия, фосфора, железа.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одного кусочка, приблизительно, 20 грамм, то:

Калорийность 1 куска батона нарезного составляет:

53 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 1,8

Жиры – 0,6

Углеводы – 9,3

И еще:

Батон не стоит употреблять при заболевании сахарным диабетом. Кроме того употребление его   в больших количествах приводит к запорам и нарушению метаболизма. Для длительного хранения в него добавляют консерванты и стабилизаторы, а это отрицательно сказывается на здоровье.