Какую имеет калорийность омлет с луком и помидорами, как приготовить это блюдо, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Сколько калорий в омлете с луком и помидорами?

А вот сколько:

Калорийность омлета с луком и помидорами, на 100 грамм, составляет:

127 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,5

Жиры – 5,8

Углеводы – 4,6

Если он приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Помидоры — 50 г. — (10 ккал)
• Лук 1 шт. — (41 ккал)
• Молоко 2,5% — 30 мл. — (15 ккал)
• Масло растительное — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Лук почистить, помыть, нарезать тонкими пластинками и обжарить на небольшом огне до золотистого цвета.
• Помидоры разрезать на две части и взбить в блендере с солью.
• Яйца разбить, вылить в миску, взбить вилкой.
• Влить молоко, перемешать.
• Влить в поджаренный лук взбитые яйца, а затем взбитые томаты.
• Готовить на среднем огне под крышкой минут 15 до готовности.

Калорийность всей порции омлета приготовленного по этому рецепту:

376 ккал