Диетические свойства:

Сколько калорий в тыкве вареной, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Многие из нас желали бы избавиться от лишних килограммов. Достаточно и тех, кто внимательно считает калории в пище, чтобы не столкнуться с проблемой избыточной массы тела. И тем и другим будет полезно «познакомиться» с тыквой.

Явным ее преимуществом, является небольшая калорийность и наличие витамина Т (карнитин), который существенно ускоряет обмен веществ и помогает «сжигать» жировые отложения. Витамин укрепляет нашу мускулатуру, а не способствует ее обвисанию после уменьшения массы тела.

Благодаря малому содержанию в ее мякоти грубой клетчатки и органических кислот ее можно вводить в рацион даже при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Она будет полезной для людей, страдающих анемией с дефицитом железа в организме, поскольку включает целый набор минералов, необходимых для кроветворения (как то — железо, медь, кобальт, цинк).

Еще одна очень важная ее особенность — обильное содержание в ней калия, что благотворно сказывается на работе сердца, укрепляет сосуды и помогает устранить отечность.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность вареной тыквы на воде без сахара, на 100 грамм, составляет:

20 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры – 0,1

Углеводы – 3,8

И еще:

По содержанию железа оранжевая тыква заслуживает звания чемпиона среди всех существующих овощей, по этой причине ее хорошо употреблять тем, кто страдает анемией.