Диетические свойства:

Сколько калорий в жареной горбуше, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Так вот:

Жирные кислоты этой рыбы регулируют уровень сахара в крови и одновременно служат непревзойденным антиоксидантом. Они защищают клетки тканей от внешнего и внутреннего воздействий, являясь частью клеточных мембран. От этих полезнейших жиров зависит красота и гладкость кожи, волос, ногтей, а также здоровье глаз и репродуктивных органов.

Полиненасыщенные кислоты оказывают омолаживающий эффект на организм в целом, заметно замедляя процессы внешнего и внутреннего старения. Чудесный вкус горбуши позволяет сочетать ее с множеством продуктов, что делает ее незаменимой для составления диетического меню.

Её используют для приготовления супов, тушат и фаршируют, солят и консервируют (в том числе икру) и конечно жарят.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность жареной горбуши, на 100 грамм, составляет:

228 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 18,1

Жиры – 17,1

Углеводы – 0,0

Если для ее приготовления были использованы такие продукты:

Продукты:

• Рыба — 500 г. — (710 ккал)
• Масло растительное — 4 ст.л. — (576 ккал)

И еще:

Конечно, диетические свойства горбуши во многом зависит от способа ее приготовления. Так, диетологи ни в коем случае не советуют ее жарить или, к примеру, употреблять консервированной, ведь в таком случае ее мясо пропитывается растительными жирами, и число калорий в нем увеличивается.