Какую имеет картофель запеченный в микроволновке калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в картофеле запеченном в микроволновке?

А вот сколько:

Калорийность картофеля запеченного в микроволновке, на 100 грамм, составляет:

101 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,9

Жиры – 3,7

Углеводы – 15,7

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Картофель — 600 г. — (480 ккал)
• Паприка молотая — 10 г (примерно 2 ч. ложки) — (25 ккал)
• Соль — 2/3 ч. ложки
• Перец чёрный молотый — по вкусу
• Чеснок — 4 зубчика — (17 ккал)
• Масло растительное — 25 мл. — (224 ккал)
• Вода (тёплая) — 80 мл.

Как готовить:

• Картофель хорошенько вымываем с помощью жёсткой стороны губки для посуды, срезаем при необходимости все потемнения и чёрные точки, не очищая от кожуры, нарезаем картофель дольками.
• Картофель отправляем в миску, добавляем соль, молотый перец, масло, всё хорошо перемешиваем, чтобы картофель со всех сторон покрылся маслом и пряностями.
• Выкладываем картофель в посуду, подходящую для микроволновой печи, вливаем тёплую воду, картофель благодаря жидкости хорошо пропарится и станет мягким.
• Посуду накрываем специальной крышкой для микроволновки, помещаем посуду в микроволновку и готовим картошку при мощности 800 Вт 10 минут.