Диетические свойства:

Какую имеет кефир с бананом калорийность, какие есть у них диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Отличные результаты показывает сочетание бананов и кефира. В течение дня можно съесть до шести бананов, выпить литр нежирного кефира.

Воду можно пить в в любых, разумных количествах. Если такую диету соблюдать несколько дней, то можно быстро избавиться от нескольких килограммов. Но следует учитывать, как говорят диетологи, что сброшенные на такой короткой диете килограммы при возвращении к своему привычному питанию могут быстро вернуться.

Никто не будет спорить с тем, что калорийность банана довольно высока, но, если употреблять их в первой половине дня, то к вечеру от углеводов не останется и следа, а вот в течение дня организм точно будет заряжен энергией.

Сколько калорий в кефире с бананом?

А вот сколько:

Калорийность кефира с бананом, на 100 грамм, составляет:

76 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,1

Жиры – 1,3

Углеводы – 14,2

Если их приготовить по такому рецепту:

Продукты:

• кефир 2,5% — 200 мл. — (100 ккал)
• 1 спелый банан — (133 ккал)
• мед — 15 г. — (46 ккал)
• ванилина — на кончике ножа

Как готовить:

• Банан очистить, разломать на кусочки, положить в чашу блендера.
• Добавить кефир, мед и ванилин.
• Взбивать в течение 1 минуты.
• Перелить в стакан.