Диетические свойства:

Какую имеет кета на пару калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Так вот:

Полезные свойства кеты определяются ее составом. Ее мясо вмещает различные витамины (А, В, С, Е, PP) и минералы, жирные кислоты (омега -3 и 6). Все они необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма.

Мясо данной рыбы содержит большое количество белка и полезных жиров, а вот углеводов в нем практически нет. Благодаря этому оно отлично утоляет ощущение голода и при этом не вызывает тяжесть в желудке или расстройство кишечника. Высокое содержание белка делает кету настоящей находкой для тренирующихся спортсменов, которые желают нарастить мышечную массу.

Не менее полезна и ее икра, обладающая омолаживающим эффектом и помогающая нам скорее восстановиться после изнурительной болезни.

Сколько калорий в кете на пару?

А вот сколько:

Калорийность кеты на пару, на 100 грамм, составляет:

125 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 22,0

Жиры – 3,5

Углеводы – 0,0