Какую имеет компот из черной смородины калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в компоте из черной смородины?

А вот сколько:

Калорийность компота из черной смородины, на 100 грамм, составляет:

23 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,14

Жиры – 0,02

Углеводы – 6,3

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Смородина черная — 400 г. — (152 ккал)
• Сахар — 130 г. — (486 ккал)
• Имбирь (корень) — 1 см.
• Вода — 2,25 л.

Как готовить:

• Ягоды перебрать, оторвать хвостики и промыть.
• Ягоды высыпать в кастрюлю, залить 2 литрами воды, засыпать сахар, дать закипеть и варить 10 минут.
• Снимаем с огня и даем настояться один час.
• После чего процеживаем через сито, а ягоды выбрасываем.
• Корень имбиря залить 250 мл. воды, варить минут 10, дать остыть.
• Имбирную воду добавить в компот, перемешать.