Диетические свойства:

Какую имеет минтай на гриле калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Минтай по своим полезным свойствам не уступает своей «родственнице» — треске. Это богатый источник омега-3 жирных кислот. Данная рыба относится к маложирным и низкокалорийным.

В минтае содержится большое количество йода и хрома. Йод необходим для здоровья щитовидной железы, а хром регулирует липидный и углеводный обмен, что делает минтай очень полезным для людей, страдающих сахарным диабетом.

В рыбе достаточно много витаминов группы B, присутствует витамин B12, очень важный для тех из нас, кто не употребляет мясо.

Содержится в минтае и кобальт, причем сразу 150% суточной нормы в 100 граммах продукта. Данный химический элемент нужен для регуляции обмена веществ в организме, помогает усваиваться железу, нужен для нормальной свертываемости крови.

Сколько калорий в минтае на гриле?

А вот сколько:

Калорийность минтая на гриле, на 100 грамм, составляет:

80 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 17,3

Жиры – 1,0

Углеводы – 0,0