Сколько калорий в омлете с помидорами без молока, как его приготовить, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность омлета с помидорами без молока, на 100 грамм, составляет:

170 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,2

Жиры – 13,4

Углеводы – 1,8

Если он был приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца -2 шт. — (157 ккал)
• Помидор — 1 шт. — (20 ккал)
• Сыр Голландский — 50 г. — (176 ккал)
• Масло растительное — 10 мл. — (90 ккал)
• Соль, зелень — по вкусу;

Как готовить:

• Нарезаем помидоры ломтиками, сыр натираем на терке.
• Яйца в удобной емкости взбиваем и солим по вкусу, можно добавит любимые специи.
• Сковороду для жарки разогреваем до горячего состояния и наливаем растительное масло, выливаем яичную смесь на сковороду.
• По всей поверхности омлета выкладываем нарезанные помидоры, сверху посыпаем омлет натертым сыром, накрываем сковороду крышкой, делаем небольшой огонь и готовим омлет 4-6 минут.
• Можно посыпать зеленью.

А калорийность всей порции составляет — 443 ккал.