Диетические свойства:

Какую имеет свинина на гриле калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Итак:

Мясо — богатый источник белка. А белок нужен для наращивания мышечной массы, помогает контролировать вес и «налаживает» обменные процессы. Кроме того, в мясе содержатся витамины группы B, железо, фосфор, цинк. Все перечисленные компоненты незаменимы в жизнедеятельности организма.

Свинину помещают на второе место по легкой усваиваемости после баранины, что минимизирует ее вред для сердечно-сосудистой системы. Организму не нужно тратить много сил на переваривание этого вида мяса. После приема пищи вас не будет беспокоить чувство тяжести в желудке.

Важная особенность свинины — наличие в ней практически всех витаминов группы В. Также она является богатым источником витамина Е, называемым женским витамином из-за полезных свойств именно для женского организма (среди которых — омоложение, синтез гормонов и помощь в вынашивании плода). В свинине много олеиновой и линолевой кислот – одних из самых важных жирных кислот для нашего с вами организма.

Сколько калорий в свинине на гриле?

А вот сколько:

Калорийность свинины на гриле (отбивная), на 100 грамм, составляет:

340 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 28,0

Жиры – 24,0

Углеводы – 0,0