Диетические свойства:

Какую имеет 1 огурец калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Свежие огурцы рекомендованы людям, страдающим недугами сердечно-сосудистой системы, почечными и печеночными болезнями, ожирением, подагрой. Щёлочные соединения в их составе  нейтрализуют кислоты, которые негативно сказываются на обменных процессах, приводя к преждевременному старению.

По содержанию таких соединений этот овощ уступает первенство только редьке. Огурец – эффективное средство для похудения. Однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения имеет сезонный характер и максимальную пользу приносит именно в период своего естественного созревания. Его рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды ещё небольшие, твёрдые, хрустящие, а семена не развились окончательно.

Кожицу с него по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ.

Сколько в калорий в 1 огурце?

А вот сколько:

Средний вес одного огурца — 130 грамм, поэтому:

Калорийность 1 огурца свежего составляет:

19 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) грамм:

Белки — 1,0

Жиры – 0,1

Углеводы – 4,0