Бутерброд с творожным сыром, калорийность
Диетические свойства:
Какую имеет бутерброд с творожным сыром калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Творожный или сливочный сыр отличается от своих собратьев тем. Что изготавливают его из сливок или цельного молока, причем сквашиваются и молоко и сливки молочнокислыми заквасочными культурами. В процессе сквашивания, лактоза сбраживается и готовый продукт становится практически безопасным для людей, которые страдают непереносимостью лактозы.
А еще, в данном виде сыра содержится большое количество ценных белков животного происхождения, макро и микроэлементов. Так, всего в 100 грамм этого сыра покрывает примерно 20 процентов суточной потребности организма человека в фосфоре и 10 процентов в кальции. Энергетическая ценность творожного сыра довольно велика, но цифра эта может меняться в зависимости от наличия в нем вкусовых добавок.
Творожный сыр может быть вреден людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта. Из-за высокой калорийности, его не рекомендуют употреблять если вы хотите похудеть, или имеете лишний вес.
Кроме этого, желательно ограничить его употребление людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонией.
Сколько калорий в бутерброде с творожным сыром?
А вот сколько:
Калорийность бутерброда с творожным сыром и зеленью, на 100 грамм, составляет:
182 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 2,9
Жиры – 7,3
Углеводы – 22,5
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.
- Хлеб Столичный — 30 г. — (62 ккал)
- Сыр Almette сливочный — 20 г. — (43 ккал)
- Укроп, зеленый лук — 10 г. — (4 ккал)
Как готовить:
Зелень нарезаем, смешиваем с сыром, мажем на хлеб и подаем.