Какую имеет гречневая лапша с курицей и овощами калорийность, сколько она содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в гречневой лапше с курицей и овощами?

А вот сколько:

Калорийность гречневой лапши с курицей и овощами, на 100 грамм, составляет:

179 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 13,5

Жиры – 3,8

Углеводы – 22,8

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Соба (лапша гречневая SOBA) — 1 упак. — (1044 ккал)
• Перец болгарский — 1 шт. — (27 ккал)
• Лук репчатый — 1 шт. — (41 ккал)
• Морковь — 1 шт. — (16 ккал)
• Филе куриное — 1 шт. — (396 ккал)
• Масло растительное — 2 ст. л. — (288 ккал)
• Соевый соус Kikkoman — 50 мл. — (36 ккал)
• Соль, перец черный — по вкусу

Как готовить:

• Отварить лапшу в соответствии с инструкцией на упаковке.
• Нарезать соломкой болгарский перец, репчатый лук, морковь.
• Нарезать куриное филе небольшими кусочками.
• Обжарить куриное филе в растительном масле на сильном огне до готовности в течение 5-7 минут.
• Добавить к куриному филе нарезанные овощи, соевый соус и обжарить все вместе еще около 5 минут.
• Добавить готовую гречневую лапшу, перемешать и оставить на минимальном огне в течение 1 минуты.

Эта же статья на канале Яндекс Дзен