Какую имеют кабачковые оладьи с сыром калорийность, сколько они содержат белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в кабачковых оладьях с сыром?

А вот сколько:

Калорийность кабачковых оладий с сыром, на 100 грамм, составляет:

116 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,3

Жиры – 7,7

Углеводы – 8,0

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Кабачки — 2 шт. — (138 ккал)  600
• Сыр твердый Голландский — 100 г. — (352 ккал)
• Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
• Крахмал картофельный — 2 ст. л. — (120 ккал)
• Лук зеленый — 2 шт. — (4 ккал)
• Масло растительное — 2 ст.л. — (288 ккал)
• Укроп, смесь перцев молотых, соль — по вкусу

Как готовить:

• Кабачки натереть на крупной терке, посолить и оставить на 15 минут, чтобы они пустили сок, затем откинуть кабачки на дуршлаг, чтобы слить сок.
• Сыр натереть на крупной терке.
• Кабачки переложить в миску, добавить яйцо, натертый на крупной терке сыр, нарубленный лук и укроп, поперчить, всыпать крахмал, все хорошо размешать.
• Оладьи жарить на растительном масле до золотистой корочки.