Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 куске черного хлеба, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Примечательно, что в последнее время, в связи с повышением интереса к здоровому образу жизни и правильному питанию, всё больше людей отказываются от пшеничного хлеба из рафинированной муки в пользу хлеба ржаного, цельнозернового и т. п.

Различные виды хлеба отличаются по своему составу, однако есть и общие полезные свойства. Наряду с крупами, бобовыми и картофелем, польза хлеба заключается в наличии ценного растительного белка, в котором содержатся незаменимые аминокислоты – метионин и лизин. Богат этот продукт и витаминами группы В.

Кроме того, любой хлеб содержит большое количество минеральных веществ и клетчатки.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Если отрезать кусок от хлеба «кирпичик», толщиной 1 сантиметр, средний вес его будет приблизительно, 30 грамм, поэтому:

Калорийность 1 куска черного хлеба составит:

49 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 2,0

Жиры – 0,3

Углеводы – 10,2