Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт груши, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Груша один из любимейших фруктов и детей, и взрослых. Прежде всего, конечно, любят ее за ее вкус. А для организма она поставщик питательных веществ, витаминов, флавоноидов и т. д. Благодаря антибиотику арбутину и большому количеству органических кислот она входит в состав антибактериальных средств, используемых при заболевании печени и желчевыводящих путей, мочекаменной болезни, устранении желудочно-кишечных сбоев.

Как и в яблоках, больше всего антиоксидантов в сушеных грушах — 9496 ORAC. В зеленых свежих с кожурой — 2201, в красных — 1746, а в свежеприготовленном соке — 704.

Грушевые компоты, настои, соки, хоть и имеют меньшую антиоксидантную силу, полезны при заболеваниях мочеполовой системы, в частности, мочевыводящих путей, так как повышают диурез, благотворно действуя на мочевой пузырь и почечные лоханки.

Содержащиеся в ней соли калия и магния позволяют примененять ее при заболеваниях сердца и почек.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одной груши, приблизительно, 180 грамм, то:

Калорийность 1 шт груши составляет:

75 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,72

Жиры – 0,54

Углеводы – 19,6

И еще:

Противопоказаний к ее употреблению нет, хотя стоить помнить, что груша богата относительно грубыми волокнами, которые усиливают перистальтику, поэтому не стоит есть ее при расстройствах кишечника.