Калорийность 1 шт яблока
Диетические свойства:
Сколько калорий в 1 шт яблока, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.
Так вот:
Яблоки – одни из самых распространенных в нашей стране плодов. В составе сахаров этих фруктов преобладают глюкоза и фруктоза. Они небогаты витамином С, однако в летнее и осеннее время являются поставщиком этого витамина. При зимнем хранении, содержание в них витамина С значительно уменьшается. Яблоки богаты солями калия, обладают мочегонным действием. В них содержатся яблочная, лимонная, другие органические кислоты. Следует отметить и наличие в этих фруктах пищевых волокон.
Без преувеличения можно сказать: яблоки полезны всем – как здоровым, так и тем, кто страдает различными заболеваниями, например атеросклерозом, гипертонической болезнью, заболеваниями печени, почек, суставов. Они, в количестве примерно 1,5 кг., широко используют при избыточной массе для проведения разгрузочного дня.
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Так как средний вес одного яблока, приблизительно, 150 грамм, то:
Калорийность 1 шт яблока составляет:
70 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах:
Белки — 0,6
Жиры – 0,6
Углеводы – 14,7
И еще:
Слишком частое употребление яблок и сока их этих фруктов, способствует быстрому растворению зубной эмали, из-за чего могут начать крошиться зубы и развивается гиперчувствительность зубов.