Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт яблока, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Яблоки – одни из самых распространенных в нашей стране плодов. В составе сахаров этих фруктов преобладают глюкоза и фруктоза. Они небогаты витамином С, однако в летнее и осеннее время являются поставщиком этого витамина. При зимнем хранении,  содержание в них витамина С значительно уменьшается. Яблоки богаты солями калия, обладают мочегонным действием. В них содержатся яблочная, лимонная, другие органические кислоты. Следует отметить и наличие в этих фруктах пищевых волокон.

Без преувеличения можно сказать: яблоки полезны всем – как здоровым, так и тем, кто страдает различными заболеваниями, например атеросклерозом, гипертонической болезнью, заболеваниями печени, почек, суставов. Они, в количестве примерно 1,5 кг., широко используют при избыточной массе для проведения разгрузочного дня.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одного яблока, приблизительно, 150 грамм, то:

Калорийность 1 шт яблока составляет:

70 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,6

Жиры – 0,6

Углеводы – 14,7

И еще:

Слишком частое употребление яблок и сока их этих фруктов, способствует быстрому растворению зубной эмали, из-за чего могут начать крошиться зубы и развивается гиперчувствительность зубов.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!