Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 сливе, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Существует множество сортов слив, которые отличаются между собой содержанием сахаристых веществ. Так, больше всего сахара содержит сорт ренклод, а наименьшее – сорт мирабель и алыча, при этом кислые сливы оказывают закрепляющее действие, а сладкие сорта – послабляющее.

Плоды содержат достаточно большое количество витаминов группы B, C, много минеральных веществ, особенно солей калия. Благодаря их способностям  дезинфицировать кишечник, усиливать его перистальтику, улучшать пищеварение, организм получает защиту от атеросклероза, ревматизма и подагры.

Употребление плодов приводит к снижению уровня холестерина в крови, они способствуют выведению из организма избытка воды и солей натрия, тем самым помогая при лечении артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одной сливы, приблизительно, 25 грамм, то:

Калорийность 1 сливы составляет:

10 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,2

Жиры – 0,07

Углеводы – 2,4

И еще:

Слива может содержать до 10 процентов сахаров, поэтому чрезмерное ее употребление при сахарном диабете противопоказано. Также следует отказаться от этих фруктов при мочекаменной болезни, подагре в запущенной форме, почечной недостаточности.