Диетические свойства:

Сколько калорий в сушеном кокосе, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Подобно всем остальным орехам и семечкам, плод кокосовой пальмы богат растительными жирами (около 37 граммов на 100 граммов мякоти), нормализующими уровень холестерина в крови. Благодаря этому употребление кокоса снижает риск развития атеросклероза и иных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В число его полезных жиров входит и лауриновая кислота (между прочим, именно она является одним из основных компонентов ценнейшего грудного молока), обладающая антиоксидантными, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Помимо жиров в кокосе содержатся клетчатка, фолиевая кислота, витамины Е и С, а также минералы — кальций, фосфор, магний, калий. Такой набор превращает его в средство от всех бед: регулярное употребление этого плода нормализует пищеварение, улучшает зрение, укрепляет иммунитет и восстанавливает энергетические запасы организма.

Не стоит лишь забывать, что он достаточно калориен, а значит, не следует злоупотреблять им людям, склонным к полноте.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность сушеного кокоса, на 100 грамм, составляет:

660 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,9

Жиры – 64,5

Углеводы – 7,4

И еще:

Кокос употребляют для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепления иммунитета, нормализации пищеварения.