Диетические свойства:

Сколько калорий в сушеном манго, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Манго богат витаминами А, В, С, D и Е, а также сахарами – глюкозой, фруктозой и мальтозой. Его плоды  содержат аминокислоты, которые называют незаменимыми – это те аминокислоты, которые не может вырабатывать организм человека, поэтому он должен получать их с пищей. Как можно догадаться по его ярко-желтой или оранжевой мякоти, в нем много каротиноидов.

Минеральные вещества, составляющие богатство этих фруктов: кальций, фосфор, железо. Кожица плода манго содержит танины.

Манго применяют для лечения многих болезней. Уникальное сочетание витаминов и минералов позволяет использовать его для предотвращения онкологических заболеваний, в основном это относится к репродуктивной и мочеполовой сферам.

Еще один плюс в его пользу: витамины группы В, витамин С в сочетании с каротином способствуют укреплению иммунитета, а также создают защиту здоровых клеток от окисления, т. к. являются антиоксидантами. Эти плоды благотворно влияют на нервную систему, снимают нервное напряжение, повышают настроение, помогут преодолеть стресс.

Манго влияет на сексуальные способности мужчин и женщин, является афродизиаком. А еще этот чудесный фрукт – незаменимое косметическое средство. Цукаты можно принимать в качестве перекуса тем людям, которые заботятся о своей фигуре. Несколько штук в день не навредят вам, в лишь восполнят нехватку витаминов и глюкозы.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность сушеного манго без сахара, на 100 грамм, составляет:

314 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки  —  1,5

Жиры – 0,8

Углеводы – 81,6

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Людям с диабетом и лишним весом (в том числе ожирением) следует отказаться от высушенных плодов. В противном случае вы столкнётесь с резкими скачками сахара.