Диетические свойства:

Сколько калорий в сушеных грушах, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Груша отличается не только замечательным вкусом и ароматом, но еще и рядом несомненно полезных качеств. Регулярное употребление этих плодов помогает понизить уровень холестерина в крови, усилить иммунную защиту, сбросить лишние килограммы.

Данный фрукт разрешено включать в меню как полностью здоровых людей, так и страдающих сахарным диабетом. Груша полезна для будущих мам и для маленьких детей, поскольку в ней содержится большое количество витаминов и минералов.

Сушеная груша — богатый источник минеральных соединений, фитонцидов, флавоноидов, сахаров, клетчатки, йода, органических кислот и ферментов. Из ее витаминного состава следует отметить провитамин A, витамин C, K, P, PP, витамины группы В. Из минералов — наличие фосфора, кальция, магния, железа, а также меди и марганца.

Сколько в них калорий?

А вот сколько:

Калорийность сушеных груш, на 100 грамм, составляет:

249 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,3

Жиры – 0,6

Углеводы – 62,6

И еще:

Регулярное включение груш в меню позволяет нормализовать работу нервной системы, не допустить развития онкологических заболеваний. Эти фрукты помогают при диарее.

Эта статья на канале Яндекс Дзен: