Какую имеют калорийность тушеные куриные ножки, сколько они содержат белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в тушеных куриных ножках?

А вот сколько:

Калорийность тушеных куриных ножек, на 100 грамм, составляет:

143 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 11,6

Жиры – 10,0

Углеводы – 2,0

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Куриные ножки — 700 г. — (1106 ккал)
• Лук — 200 г. — (82 ккал)
• Масло растительное — 2 ст. ложки — (288 ккал)
• Вода — 100 мл.
• Приправа для курицы — 1 ч. ложка
  Кориандр молотый — 1/3 ч. ложки
  Розмарин сушёный — 1 щепотка
  Соль — 0,5 ч. ложки
  Перец чёрный молотый — по вкусу

Как готовить:

• Ножки вымыть, обсушить.
• Разогреть сковороду с растительным маслом, выложить в сковороду ножки и обжарить по 5 минут с каждой стороны, чтобы образовалась золотистая корочка.
• Добавить к курице лук, обжарить курицу с луком на огне ниже среднего в течение 5 минут, помешивая.
• Добавить приправу для курицы, кориандр, сушёный розмарин, соль и чёрный молотый перец, влить 100 мл воды, накрыть сковороду крышкой и тушить курицу в течение 30 минут.