Диетические свойства:

Сколько калорий в воде, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Вода — это важнейшая составляющая нашего с вами организма. И её нехватка вызывает нарушения его естественных процессов жизнедеятельности и приводит к сбоям в функционировании отдельных органов. Регулярное и правильное ее употребление  помогает омолодить организм, питает клетки, усиливает как физические, так и умственные способности человека. Вода участвует в регуляции температуры тела, способствует «сжиганию» жиров, выводит токсины и другие не полезные вещества, понижает давление. Есть у нее и другие полезные функции, если, конечно, выпивать ее положенное количество.

Сторонники здорового образа жизни часто спорят между собой, какую воду лучше пить: сырую, кипяченую, минеральную. Большинство считает, что кипячение убивает все микробы и такая жидкость безопасна для здоровья. Это правда, большая часть микроорганизмов, как вредных, так и полезных, погибают. Помимо этого, соли кальция и магния, разрушаясь, оседают на стенках сосудов. Поэтому кипяченую воду не рекомендуют пить слишком часто.

Показатель щелочности обычной питьевой воды примерно одинаков с рН крови. По этой причине диетологи и тренеры советуют употреблять именно сырую воду. Вы можете приобретать бутилированную минералку или пользоваться фильтрами для водопроводной воды. Лучше будет исключить из рациона газированную воду, а также не употреблять сильноминерализованные жидкости без консультации с врачом.

Сколько калорий в воде с лимоном?

А вот сколько:

Калорийность обычной воды, на 100 грамм, составляет:

0 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,0

Жиры – 0,0

Углеводы – 0,0

А:

Калорийность воды с лимоном, на 100 грамм, составляет:

0,7 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,04

Жиры – 0,0

Углеводы – 0,14

Если она приготовлена по такому рецепту:

Продукты:

Вода — 200 мл. — (0 ккал)

Сок лимона — 2 ч.л. — (1,6 ккал)

И еще:

Итак, употреблять воду следует ежедневно. Минимальное количество — 1,5 литра в сутки. При наличии факторов, увеличивающих потерю жидкости организмом, этот объем можно увеличить.