Диетические свойства:

Сколько калорий в запеченной треске, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Это уникальная рыба, так как в ней содержится полноценный белок и максимальное (из всех известных продуктов) количество витаминов А и D. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять мясо и печень трески взрослым и детям с 3 лет. Мясо трески имеет малую жирность и считается диетическим. Не менее ценными являются ее печень  и её икра. По полезным свойствам печень  занимает лидирующее положение среди известных продуктов питания. Икра этой рыбы во многих странах считается даже более ценной, чем икра лососёвых рыб.

Треска – настоящий подарок моря для тех, кто желал бы избавиться от лишних килограммов, и при этом не лишать свой организм нужных ему витаминов, минералов и прочих полезных веществ.

Эта рыба имеет свое «законное» место в рецептуре многих низкокалорийных блюд. Таблицы калорийности свидетельствуют о том, что способ приготовления мало влияет на показатель энергетической ценности данной рыбы, а это означает, что её можно употреблять в любом виде. Но предпочтительнее все же треска, приготовленная на пару или запеченная, так лучше сохранятся магний и натрий.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность запеченной трески, на 100 грамм, составляет:

 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,1

Жиры – 2,3

Углеводы – 22,5

И еще:

Медики советуют исключить эту рыбу из ежедневного рациона при выявлении желчекаменной или мочекаменной болезни.