Диетические свойства:

Сколько калорий в желтой сливе, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за  своей фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Замечательный вкус сливы люди ценили с древности, так же, как и её пользу для организма. Витаминно-минеральный состав ягоды, действительно, уникален. Количество сахаров в ней варьируется от 9 до 17 %, богата слива кумаринами, оказывающими разжижающее действие на кровь и препятствующими образованию тромбов. В числе полезных веществ, входящих в состав ягоды, витамины В1, В2, А, С, Р, калий, фосфор, кальций, магний, железо, бор, марганец, медь, цинк, никель, хром, пектиновые, дубильные, азотистые вещества и органические кислоты.

Слива относится к классическим диетическим продуктам. Ей свойственно выводить жидкость и очищать организм от шлаков. Учитывая также то, что ее плоды – низкокалорийные фрукты с высоким содержанием витаминов, химических элементов, органических кислот, ее считают идеальным продуктом для похудения.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность желтой сливы, на 100 грамм, составляет:

49 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,8

Жиры – 0,3

Углеводы – 9,6

И еще:

При гастрите допустимо употребление 3–4 спелых плодов. Можно пить сливовый сок, но при этом его следует развести в соотношении 1:2 с водой. При обострении любые продукты на основе этой ягоды запрещены.