Картофель запеченный с курицей в духовке, калорийность

Какую имеет картофель запеченный с курицей в духовке калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в картофеле запеченном с курицей в духовке?

А вот сколько:

Калорийность картофеля запеченного с курицей в духовке, на 100 грамм, составляет:

118 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,4

Жиры – 5,5

Углеводы – 7,9

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Курица — 2 кг. — (3160 ккал)
• Картофель — 1,5 кг. — (1200 ккал)
• Лук среднего размера — 3 шт. — (123 ккал)
• Горчица острая — 1 ст. л. — (32 ккал)
• Аджика (кетчуп) — 2 ст. л. — (23 ккал)
• Майонез — 2 ст. л. — (101 ккал)
• Соевый соус — 2 ст. л. — (29 ккал)
• Соль — 1 ч. л.
• Масло растительное — для смазывания противня

Как готовить:

• Курицу моем, обсушиваем бумажными полотенцами и разделываем на порционные куски.
• Готовим маринад для курицы: смешиваем майонез, соевый соус, горчицу и аджику.
• Заливаем полученным маринадом курицу, хорошо перемешиваем и оставляем на 30 минут.
• Очищенный и вымытый картофель нарезаем кубиками, лук нарезаем тонкими полукольцами.
• Противень смазываем растительным маслом, на противень выкладываем картофель, разравниваем и добавляем соль.
• На картофель выкладываем лук, распределяем нарезанную курицу и запекаем все в течение 1 часа 15 минут при температуре 180 градусов.