Диетические свойства:

Какую имеет печеный пирожок с яблоком калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Кислые и сладкие, зеленые, желтые и красные — яблоки очень питательны и считаются одним из полезнейших фруктов в молодом и зрелом возрасте.

Если верить англичанам, одного яблока в день достаточно для здоровья и долголетия. Яблоки содержат сахара, пищевые волокна (в том числе пектин), органические кислоты (яблочная, винная, лимонная), калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, бета-каротин, витамины группы В, С, флавоноиды.

Они полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, подагре, сахарном диабете и ожирении.

Благоприятное сочетание в яблоках калия и дубильных веществ препятствует выпадению в осадок солей мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры и мочекаменной болезни, а органические кислоты в комплексе с пектином и дубильными веществами нормализуют деятельность толстой кишки.

Сколько калорий в печеном пирожке с яблоком?

А вот сколько:

Калорийность печеного пирожка с яблоком, на 100 грамм, составляет:

201 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,7

Жиры – 4,8

Углеводы – 34,7

Если приготовить блюдо по такому рецепту:

Продукты:

Для теста:

• Мука — 3 стакана — (1641 ккал)
• Молоко — 1 стакан — (130 ккал)
• Маргарин — 60 г. — (447 ккал)
• Дрожжи сухие — 1 пакетик (11 г) — (45 ккал)
• Сахар — 3 ст.л. — (224 ккал)
• Ванилин — 1 пакетик — (28 ккал)
• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)

Для начинки:

• Яблоки крупные — 3 шт. — (240 ккал)  510
• Сахар — 2 ст.л. — (150 ккал)

Как готовить:

• Муку необходимо просеять, маргарин должен быть мягким, все остальное — теплым.
• Всыпаем 1 пакетик дрожжей в полстакана тёплого молока, добавляем чайную ложечку сахара, даем чуть постоять, затем выливаем молоко с дрожжами в миску, добавляем остальное теплое молоко, размягчённый маргарин (не растопленный), сахар,ванилин, 1 яйцо и постепенно добавляем муку, вымешиваем тесто и ставим в теплое место где-то на 1 час.
• Яблоки моем, очищаем от шкурки и семян, нарезаем маленькими кубиками, посыпаем сахаром и перемешиваем.
• Тесто разделяем на одинаковые маленькие кусочки, чтобы пирожки получились одинаковые.
• Каждый кусочек расплющиваем руками в лепешку, кладем начинку и хорошенько защипываем края.
• Пирожки  выкладываем на смазанный маслом противень и выпекаем  30-40 мин. до золотистой корочки.

А калорийность 1 шт пирожка печеного с яблоком составляет:

160 ккал