Бутерброд с колбасой и кетчупом – это простой и вкусный перекус, который идеально подходит для быстрого завтрака, обеда или перекуса. Сочная колбаса и пикантный кетчуп на хлебе создают аппетитное сочетание, которое понравится всем. В этой статье вы найдёте лёгкий рецепт бутерброда, узнаете его калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) на 100 грамм и для одного бутерброда, а также получите советы по приготовлению и подаче.

Сколько калорий в бутерброде с колбасой и кетчупом?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с колбасой и кетчупом на 100 грамм составляет:

236 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

• Белки: 9,0 г
• Жиры: 11,9 г
• Углеводы: 21,7 г

А:

Итоговая пищевая ценность на 1 бутерброд (80 г):

Калорийность: 188.6 ккал

Белки: 7.2 г

Жиры: 9.5 г

Углеводы: 17.4 г

Значения могут варьироваться в зависимости от типа колбасы, кетчупа и свежести хлеба.

Если приготовить его по предлагаемому мной рецепту:

Ингредиенты (на 2 бутерброда, около 140 г готового блюда):

Белый хлеб (тостовый) – 2 ломтика (60 г)

Колбаса варёная (например, докторская) – 80 г

Кетчуп – 20 г

Зелень (укроп или петрушка) – 5 г (по желанию)

Пошаговое приготовление:

Подготовка ингредиентов:

Колбасу нарежьте тонкими ломтиками.

Зелень мелко нарубите, если используете.

Ломтики хлеба слегка подсушите в тостере или на сухой сковороде для хрусткости (по желанию).

Сборка бутерброда:

Намажьте каждый ломтик хлеба кетчупом (примерно по 10 г на бутерброд).

Выложите на каждый ломтик ломтики колбасы (примерно по 40 г на бутерброд).

По желанию украсьте нарезанной зеленью.

Подача:

Подавайте сразу. Для разнообразия можно добавить ломтики огурца, помидора или листья салата.

Как снизить калорийность бутерброда с колбасой и кетчупом?

Чтобы сделать блюдо более диетическим, попробуйте следующие рекомендации:

Низкокалорийная колбаса: Используйте колбасу с пониженным содержанием жира (например, куриную), что снизит калорийность до 200–210 ккал на 100 г.

Меньше кетчупа: Уменьшите количество кетчупа до 5 г на бутерброд, что снизит калорийность до 230 ккал на 100 г.

Цельнозерновой хлеб: Замените белый хлеб на цельнозерновой для увеличения клетчатки и снижения калорийности.

Добавьте овощи: Положите на бутерброд ломтики огурца, помидора или листья салата для объёма без значительного роста калорий.

С чем подавать бутерброд с колбасой и кетчупом?

Бутерброд с колбасой и кетчупом универсален и хорошо сочетается с различными добавками:

Овощи: Ломтики огурца, помидора, редиса или листья салата.

Напитки: Чай, кофе, квас или свежевыжатый сок.

Зелень: Укроп, петрушка или зелёный лук для аромата.

Добавки: Ломтик сыра или горчица для пикантности.

Соусы: Майонез или сметана для разнообразия.

Мои cоветы по приготовлению идеального бутерброда:

Качество колбасы: Используйте свежую колбасу высокого качества для лучшего вкуса.

Умеренность с кетчупом: Наносите кетчуп тонким слоем, чтобы сохранить баланс вкуса.

Подсушите хлеб: Лёгкая поджарка хлеба улучшит хрустящую текстуру.

Добавьте овощи: Ломтики свежих овощей добавят сочности и свежести.

Подавайте свежим: Подготовьте бутерброд перед подачей, чтобы сохранить текстуру.

И еще:

Бутерброд с колбасой и кетчупом – это сытный и простой перекус, который готовится за пару минут. С калорийностью 235.8 ккал на 100 г (188.6 ккал на бутерброд) и сбалансированным содержанием белков (7.2 г на бутерброд) он идеально подходит для быстрого и питательного питания. Этот рецепт станет отличным выбором для тех, кто ценит простоту и вкус.