Диетические свойства:

Какую имеет горбуша на гриле калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Горбуша – настоящий чемпион по содержанию жиров омега-3, имеющих противовоспалительное, онкопротекторное, биорегуляторное, иммуномоделирующее, гипохолестеринемическое, антиаритмическое и кардиопротективное свойства. Есть в этой рыбе аминокислоты и антиоксиданты, положительно сказывающиеся на состоянии нашего организма. В горбуше много витамина D. 100 г продукта покрывают суточную потребность в данном витамине. Это немаловажно, поскольку дефицит витамина D связан со многими заболеваниями: от рака и рассеянного склероза до ревматоидного артрита и сердечных недугов.

Интересный факт — для жителей Крайнего Севера, испытывающих дефицит солнечного света, горбуша – незаменимый продукт, так как содержит витамины D и В12, предупреждающие развитие рахита у младенцев.

Сколько калорий в горбуше на гриле?

А вот сколько:

Калорийность горбуши на гриле, на 100 грамм, составляет:

145 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 21,0

Жиры – 7,0

Углеводы – 0,0