Какую имеет яичница с помидорами и перцем болгарским калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в яичнице с помидорами и перцем болгарским?

А вот сколько:

Калорийность яичницы с помидорами и перцем болгарским, на 100 грамм, составляет:

150 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,3

Жиры – 12,4

Углеводы – 2,6

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 4 шт. — (314 ккал)
• Помидор — 1 шт. — (20 ккал)
• Перец болгарский — 1 шт. — (27 ккал)
• Масло растительное — 2 ст.л. — (288 ккал)
• Соль, перец — по вкусу

Как готовить:

• Перец помыть, удалить семена, нарезать кубиками небольшого размера и обжарить 2-3 минуты.
• С помидора снять кожицу, нарезать кубиками и выложить к перцу.
• Готовить овощи еще 5 минут.
• Яйца выливаем в сковородку к овощам, солим, перчим, накрываем крышкой и жарим на небольшом огне до готовности.

Общая калорийность этого блюда, приготовленного по такому рецепту:

648 ккал