Какую имеет омлет с ветчиной и сыром калорийность, как приготовить это блюдо, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Сколько калорий в омлете с ветчиной и сыром?

А вот сколько:

Калорийность омлета с ветчиной и сыром, на 100 грамм, составляет:

232 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,9

Жиры – 19,4

Углеводы – 0,9

Если он приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 3 шт. — (235 ккал)
• Ветчина — 100 г. — (270 ккал)
• Сыр Голланлский — 50 г. — (176 ккал)
• Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
• Масло растительное — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Яйца разбить, вылить в миску, взбить вилкой.
• Влить молоко, посолить, перемешать.
• Ветчину нарезать кубиками, сыр натереть на тёрке.
• Ветчину слегка обжарить со всех сторон и вылить на нее омлетную массу.
• Посыпать сверху тертым сыром, закрыть крышкой и готовить пару минут.
• Выключить огонь и дать постоять несколько минут.

Калорийность всей порции омлета приготовленного по этому рецепту:

849 ккал