Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 помидоре, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Помидоры содержат белки, углеводы, минеральные вещества и занимают особое место среди овощей из-за высокого содержания яблочной и лимонной органических кислот и небольшого количества щавелевой.

Яблочная и лимонная кислоты возбуждают аппетит, способствуют нормализации процессов пищеварения, подавляют болезненную микрофлору и устраняют нарушения функции желудочно-кишечного тракта, в том числе излечивают стойкие запоры. Фолиевая кислота, также содержащаяся в томатах, помогает улучшению процессов кроветворения и выведению из организма избытка холестерина.

Томаты, кроме того, богаты ценными минеральными веществами: железом, кальцием и калием, которых в них больше, чем в яблоках или дынях. По количеству витамина C томаты близки к лимонам и мандаринам, много в них каротина и витамина P, а вот количество витаминов K и группы B в них невелико.

Многие диетологи выделяют помидоры из группы овощей и приравнивают их по пищевой ценности к кислым фруктам.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одного помидора, приблизительно, 150 грамм, то:

Калорийность 1 шт помидора составляет:

30 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,9

Жиры – 0,3

Углеводы – 6,3

И еще:

Томаты, благодаря своим свойствам, активируют выработку желчи. Это может негативно сказываться на состоянии человека при наличии мочекаменной болезни.