Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт апельсина, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Апельсин содержит большое количество аскорбиновой кислоты, солей калия, сахаров, пектиновых веществ и лимонной кислоты. Этот фрукт широко использовали в диетологии и медицине еще в Средние века для приготовления отваров и настоек из кожуры, а также для лечения авитаминозов и выхаживания ослабленных больных.

Апельсиновый сок – прекрасное средство для профилактики инфекционных заболеваний в период эпидемий. При этом в качестве витаминосодержащего продукта сок отжимают не только из плодов, но и из кожуры, которая содержит большее количество витаминов, чем сам плод.

Есть эти фрукты и пить сок из них нужно не позднее, чем за 20–30 мин. до еды.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одного апельсина, приблизительно, 150 грамм, то:

Калорийность 1 шт апельсина составляет:

54 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 1,35

Жиры – 0,3

Углеводы – 12,1

И еще:

В этих фруктах содержится много кислоты, поэтому лицам, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, нельзя употреблять их. Это только усилит раздражение стенок желудка.