Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт финика, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Питательная ценность фиников удивительна: в них есть витамины А, Е, витамины группы В, кальций, магний, калий, марганец, селен, железо, фосфор, цинк. Диетологи считают, что для того, чтобы обеспечить организму человека суточную норму в магнии, меди и сере, достаточно съедать всего 10 плодов в день. Эти уникальные плоды содержат 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в других фруктах. Самый высокий процент глюкозы и фруктозы вы тоже найдете в финиках – в их сушеных плодах содержится более 60% сахара. Калорийность у них довольно высокая, в них содержится достаточно жиров и белка, много углеводов и пищевых волокон. Финики полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, они насыщают организм калием и значительно укрепляют сердечную мышцу. Помогают финики и в лечении гипертонической болезни.

Сладкие плоды незаменимы при анемии. Кроме того, они показаны при простудных заболеваниях и вирусных инфекциях – они успокаивают кашель, помогают выведению мокроты и поддерживают защитные силы организма.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как вес одного финика без косточки, приблизительно, 8 грамм, то:

Калорийность 1 шт финика составляет:

24 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,14

Жиры – 0,02

Углеводы – 5,2

И еще:

Финики являются незаменимым продуктом для детей и беременных женщин. Сушеные плоды сохраняют полезные свойства и ни в чем не уступают свежим.