Диетические свойства:

Сколько калорий в яйце вареном всмятку, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Куриное яйцо — источник ценного белка, который хорошо усваивается нашим организмом, а также большого количества необходимых нам витаминов и минералов.
Так, к примеру, отмечают значительное содержание в данном продукте витаминов А, D, Е, фолиевой кислоты, витаминов В3, В12, биотина и холина. А из минералов необходимо упомянуть кальций, железо, магний, фосфор и селен. Еще яйца несут в себе химический элемент йод, чрезвычайно важный для нормальной работы щитовидной железы.

Сколько калорий в вареных яйцах?

А вот сколько:

Калорийность яйца вареного всмятку, на 100 грамм, составляет:

159 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,8

Жиры — 11,6

Углеводы — 0,8

И еще:

Вареные яйца не только можно есть в процессе похудения, их просто необходимо включать в свой рацион.  Хотя калорийность вареного яйца довольно высока, обладая достаточным содержанием витаминов, белка, углеводов и жиров, этот продукт является неотъемлемой частью диетического питания.

Эта же статья на канале Яндекс Дзен