Какую имеет паровой омлет калорийность, как приготовить это блюдо, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

 

Сколько калорий в паровом омлете?

А вот сколько:

Калорийность парового омлета, на 100 грамм, составляет:

85 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,6

Жиры – 4,9

Углеводы – 3,3

Если он приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
• Цветная капуста — 100 г. — (30 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Капусту бланшировать 5 минут, охладить, мелко порезать.
• Яйца взбить с солью, влить молоко, перемешать добавить капусту.
• Перелить в огнеупорную емкость, поставить на водяную баню, накрыть крышкой.
• Готовить минут 15 или до полной готовности.

Калорийность всей порции омлета приготовленного по этому рецепту:

212 ккал